Đắm mình trong những phút giây thư giãn với massage body tại nhà, phái mạnh không chỉ xua tan mệt mỏi mà còn cải thiện sức khỏe tổng thể. Khám phá ngay các bí quyết massage hiệu quả cùng massagehoanggia để nâng cao chất lượng cuộc sống mỗi ngày.
Massage body là một kỹ thuật trị liệu truyền thống có nhiều tác dụng tích cực đối với sức khỏe nam giới. Thực hiện massage body tại nhà không chỉ giúp thư giãn, giảm căng thẳng mà còn đem lại nhiều lợi ích khác. Hãy cùng Massage Hoàng Gia khám phá những phương pháp massage body cho nam ngay tại nhà.
Công dụng của massage body cho nam là gì?
Massage body có tác dụng gì?
Massage body là một kỹ thuật trị liệu cổ truyền dùng các động tác xoa bóp và ấn huyệt để tác động đến cơ, khớp, dây thần kinh và hệ tuần hoàn trong cơ thể. Massage body mang lại nhiều hiệu quả tích cực cho sức khỏe thể chất và tinh thần con người, trong đó có:
Giảm căng thẳng, xua tan mệt mỏi, đau nhức xương khớp
Massage body giúp thư giãn cơ bắp, kích thích sản sinh endorphin – hormone mang đến niềm vui, từ đó giảm bớt căng thẳng, mệt mỏi, lo âu, cải thiện cảm xúc và đặc biệt có tác dụng giảm đau do căng cơ, đau nhức bắp thịt, đau lưng, mỏi vai gáy, đau đầu,…
Cải thiện tuần hoàn máu
Massage body giúp tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu và oxy được phân phối hiệu quả hơn đến các cơ quan trong cơ thể, từ đó nâng cao chức năng của các bộ phận.
Tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện chất lượng giấc ngủ: Massage body kích thích hoạt động của hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Không những vậy, massage body còn giúp thư giãn cơ bắp, giải phóng căng thẳng, giúp dễ dàng đi vào giấc ngủ, làm da dẻ hồng hào, tươi sáng.
Massage body giúp tăng cường lưu thông máu
Tăng cường sinh lực nam giới thông qua massage
Một lợi ích ít được biết đến của massage là khả năng hỗ trợ tăng cường sinh lực cho nam giới. Massage thường xuyên kích thích sản sinh Testosterone, một hormone quan trọng trong quá trình phát triển.
Công việc văn phòng thường gây ra áp lực, ảnh hưởng tiêu cực đến nhu cầu sinh lý của nam giới, do đó, massage body tại nhà là giải pháp để giải tỏa căng thẳng. Liệu pháp này không chỉ phục hồi năng lượng mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe sinh lý nam giới.
Củng cố hệ miễn dịch
Theo nghiên cứu của Cedars-Sinai, massage đúng cách có khả năng thúc đẩy cơ thể sản sinh tế bào lympho. Loại tế bào này là một phần quan trọng của hệ bạch cầu, giúp củng cố hệ miễn dịch. Các động tác massage toàn cơ thể giúp gia tăng số lượng tế bào lympho, qua đó tăng cường khả năng đề kháng của cơ thể, ngăn chặn bệnh tật và các vấn đề liên quan đến sức khỏe khác.
Phát triển hệ miễn dịch
Tăng cường hệ thống miễn dịch
Theo nghiên cứu, việc thực hiện massage chính xác có thể kích thích cơ thể sản sinh tế bào lympho. Đây
là một trong ba loại tế bào bạch cầu thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch. Thực hiện các động tác massage toàn thân có thể kích thích sự gia tăng các tế bào lympho, từ đó củng cố sức đề kháng của cơ thể, hỗ trợ phòng ngừa bệnh tật và các vấn đề sức khỏe khác.
Phương pháp tự massage body cho nam tại nhà
Bước 1: Chuẩn bị
Chuẩn bị massage body cho nam
Bước 2: Massage lưng
Massage lưng
Bước 3: Massage vai
Massage vai
Bước 4: Massage đầu gối
Những điểm cần quan tâm khi tự massage body cho nam tại nhà
Chọn thời điểm massage
Lựa chọn thời điểm massage body cho nam
Khung giờ lý tưởng để thực hiện massage là vào buổi sáng (từ 8h đến 11h) hoặc buổi tối (từ 18h đến 21h). Buổi sáng giúp kích thích giác quan, tiếp năng lượng cho cơ thể và khởi đầu ngày mới, trong khi buổi tối lại giúp thư giãn, xua tan mệt mỏi sau một ngày làm việc.
Tần suất massage
Trước khi massage
Tẩy tế bào chết cho da và xông hơi giúp mở rộng lỗ chân lông, từ đó tinh chất từ dầu massage có thể thẩm thấu tốt hơn, đồng thời hỗ trợ thanh lọc độc tố và giảm đau nhức hiệu quả.
Trong khi massage
Lưu ý khi thực hiện cách massage body cho nam
Sau khi massage
Sau khi massage, nên nằm thư giãn trong khoảng 10 phút để cơ thể hoàn toàn thoải mái trước khi ngồi dậy. Tránh tắm ngay sau khi massage để phòng tránh cảm lạnh. Nghỉ ngơi sau khi massage.
Massage Hoàng Gia – Địa chỉ massage body uy tín dành cho nam tại Thành phố Hồ Chí Minh
Nếu bạn bận rộn hoặc không tự tin trong việc thực hiện massage body tại nhà, bạn có thể ghé thăm các địa chỉ
tại các spa hàng đầu, nơi bạn được chăm sóc tận tình bởi đội ngũ kỹ thuật viên massage lành nghề.
Massage Hoàng Gia – điểm đến nổi tiếng về massage body dành cho nam giới tại Thành Phố Hồ Chí Minh
Massage Hoàng Gia tự hào là một địa điểm đáng tin cậy để nam giới tìm kiếm dịch vụ massage body tại Thành Phố Hồ Chí Minh. Ở đây, các dịch vụ massage body được thiết kế phong phú, nhằm đáp ứng mọi nhu cầu riêng biệt của khách hàng. Đặc biệt, Massage Hoàng Gia cung cấp liệu trình massage 4 tay độc đáo mang tên Super Relax, trong đó hai kỹ thuật viên cùng phối hợp để đem lại cảm giác thư giãn tối đa. Đội ngũ kỹ thuật viên ở Massage Hoàng Gia được huấn luyện chuyên nghiệp, dày dạn kinh nghiệm, cam kết mang lại cho khách hàng những giây phút thư giãn và hiệu quả nhất.
Trên đây là những thông tin liên quan đến phương pháp massage body dành cho nam. Hy vọng rằng bạn sẽ có cái nhìn sâu sắc hơn về phương pháp này và có thể tự thực hiện tại nhà hoặc đến những spa chuyên nghiệp để trải nghiệm dịch vụ tiêu chuẩn.
Đừng bỏ lỡ cơ hội khám phá những nội dung hấp dẫn trong chuyên mục Tin tức để cập nhật những xu hướng mới nhất.
